每天吃两个，60岁血管都通畅！医生最“恨”的水果，功效惊人

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这话说得虽然夸张了些，但是苹果的好处却是不容质疑的。常吃苹果有以下几大好处。

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苹果“处方”：每天吃2个
降低心脏病、中风风险

一项发表在 《英国医学杂志》 上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果： 每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物。

每天吃一个苹果的人， 如果再吃第二个苹果，那么还会收到额外12%的保护效果。 换言之，果蔬摄入量越多，死于心脏疾病的风险越低。

研究人员表示，给50岁以上的人每天开一个“苹果处方”，每年会防止或延迟大约8500个英国人心脏病或中风发作。

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一个苹果：3种明星成分
让医生都赞叹不已！

果胶 ：这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平，并像其他纤维素一样，帮助消化系统维持健康状态。

硼 ：这种苹果中富含的营养素，可以壮骨和健脑。

槲 （音同：胡） 黄素 ：苹果中含有的一种类黄酮，这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。

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