女生跑步真的会让胸变小吗?

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时， 乳房会依附在胸肌上，这能 改变下垂难看的胸型， 给胸部强有力的支撑。

另外，还有一个非常重要，绝对不能忽视的问题，就是不管你是脂肪型还是乳腺型乳房， 如果不穿运动内衣运动，对你的胸部百害而无一利。

英国普兹茅斯大学研究结果指出：

女性在跑步的过程中，胸部不仅仅只是左右晃动而已，反而是呈现8字形的晃动，而这种现象会加速乳房悬韧带的损坏，进而导致胸部下垂。 一旦下垂，就几乎不可逆。

研究显示， 女性每奔跑1 公里，乳房摇动约85 米。测试中乳房震荡幅度达到4cm，激烈运动中它们的最大晃动幅度达到14cm。 女生跑完一个全程马拉松，胸部带来的上下振颤将产生 3500 米的位移——40 公里的全马，却比别人多跑 3.5 公里，这是什么概念？ 这种大幅度的摆动，使胸部的弹性纤维受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。

那么，我们该如果避免这种状况呢？

运动内衣能限制胸部的震动幅度，胸部震动的幅度应该在3厘米以内(上下左右前后等所有方向)，以保护乳房悬韧带不受损伤，良好支撑保护，通过均匀的张力承托住乳房的重量。

更有研究结果表明， 穿合适的运动 bra，可以将运动时的胸部 振幅减小78%

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