专栏名称: 护肤在西塘
皮肤美容科医生 从事皮肤科工作20余年,主任医师,擅长中西医结合治疗过敏性皮肤病及面部皮肤病,近年来尤其关注皮肤美容及面部年轻化,提倡科学护肤,合理用药。
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#牛奶应该早上喝还是晚上喝# 这是一个貌似简单的复杂问题,堪比先-20250523091934

护肤在西塘  · 微博  ·  · 2025-05-23 09:19

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#牛奶应该早上喝还是晚上喝#

这是一个貌似简单的复杂问题,堪比先洗头还是先洗澡。

早上喝牛奶:可以帮助补充蛋白质和能量,为一天的活动提供良好的开端。同时,搭配早餐一起食用可以增加饱腹感,并有助于营养均衡。

晚上喝牛奶:特别是睡前喝温牛奶,被认为有助于放松身心,促进睡眠。牛奶中含有色氨酸,这是一种能够帮助产生褪黑激素和血清素的氨基酸,两者都对改善睡眠质量有积极作用。






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