#牛奶应该早上喝还是晚上喝#
这是一个貌似简单的复杂问题,堪比先洗头还是先洗澡。
早上喝牛奶:可以帮助补充蛋白质和能量,为一天的活动提供良好的开端。同时,搭配早餐一起食用可以增加饱腹感,并有助于营养均衡。
晚上喝牛奶:特别是睡前喝温牛奶,被认为有助于放松身心,促进睡眠。牛奶中含有色氨酸,这是一种能够帮助产生褪黑激素和血清素的氨基酸,两者都对改善睡眠质量有积极作用。
这是一个貌似简单的复杂问题,堪比先洗头还是先洗澡。
早上喝牛奶:可以帮助补充蛋白质和能量,为一天的活动提供良好的开端。同时,搭配早餐一起食用可以增加饱腹感,并有助于营养均衡。
晚上喝牛奶:特别是睡前喝温牛奶,被认为有助于放松身心,促进睡眠。牛奶中含有色氨酸,这是一种能够帮助产生褪黑激素和血清素的氨基酸,两者都对改善睡眠质量有积极作用。