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又是大姨妈，又是排卵期，女孩子健身怎么这么麻烦！

FitTime睿健时代 · 公众号 · 健身 · 2017-05-02 16:31

正文

·卵泡期雌激素水平高，孕酮水平低

· 黄体期孕酮水平高，雌激素水平低

· 雌激素高低和食欲强弱呈反相关，并对精神状态有重要影响

· 孕酮水平影响着身体运动使用的能源偏好

饮食、运动也要看黄历

卵泡期第一周

关键词：

休养姨妈，轻点折腾，注意保暖

姨妈到访，孕酮和雌激素都处在低水平，但是雌激素在稳步上升状态，孕酮一直处在低水平

水肿、情绪波动、睡眠不好、食欲旺盛之类的经前综合征在大姨妈走之前还是一直存在的

雪上加霜的是部分女孩子还会有痛经发生

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