看《信条》入睡居然是一种阅读障碍？

老金扯谈 · 公众号 · 自媒体 · 2021-01-21 17:13

正文

shownotes：

01:40 有没有经历过“实在扛不住倒头就睡”崩溃式入睡？

02:22 大家是怎么发现自己开始失眠了？

04:26 尝试过哪些解决失眠的办法？

06:00 睡前运动可以帮助入眠吗？

08:18 入睡时能感知到自己睡着了吗？

09:28 如何迈出“治疗”失眠的这一步？

09:51 失眠有可能治不好吗？

11:00 失眠与抑郁的关系

13:10 一个老失眠人是如何治好失眠的？

16:45 看《信条》入睡本质是一种阅读障碍

18:39 用睡眠来逃避时，睡眠成了最优解

20:53 R90睡眠法

25:30 自制力好的人会失眠吗？

26:50 失眠的时候做点什么？

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