健康丨八个喝水坏习惯 看看你中了几个

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国人喝白开水是种好习惯，但你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。中国农业大学教授建议，烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后放置一会再烧；水快开时把壶盖打开，沸水后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。

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不渴不喝水

国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的粘稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

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