正文
“现制茶饮可作为消费者日常膳食营养补充途径”这一结论就有个重要的前提条件：减少添加糖或者不加糖
。
其实，在“现制茶饮是否健康”“喝现制茶饮会不会长胖”等备受关注的话题上，
核心问题始终有两点：一是产品使用的原料是什么；二是饮料的含糖量高低
。
“原料”相对容易理解。市场上不同价位的产品对应不同的原料和加工方式。一般来说，使用新鲜果蔬、新鲜牛奶等制作的产品，能比使用预包装原料调制的更加健康。
在“会否越喝越胖”这点上，糖含量起着关键作用。
一方面，现制茶饮中添加的糖种类多样，目前各品牌常用的有蔗糖、果糖、代糖等，它们对人体的影响有差异。其中，蔗糖、果糖热量较高，过量摄入不利于体重管理；0卡路里的代糖虽然热量低，但也可能引发代谢难等问题，而且不适合儿童。因此，想要健康饮茶，“不额外加糖” 是重要的一步。
另一方面，水果榨汁后，容易出现过量摄入糖的问题。比如，一杯500毫升的纯橙汁，通常要使用三四个橙子，远超正常使用量，从而导致饮用者在不知不觉中摄入过多糖。正因为此，在现制茶饮中增加含糖量较低的蔬菜等原料，其实是一种积极尝试，有助于降低茶饮里的天然糖含量。
果蔬茶里真的有膳食纤维吗？
那么，含有膳食纤维的现制茶饮能否帮助减肥呢？同样要全面看待。
