一定要告诉爸妈的长寿秘诀！

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6、若要长生，肠胃常清：

肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。

7、膳食演绎，十大趋势：

从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；

从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；

从吃养到吃野；从吃死到吃活；

从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；

从吃瓤到吃皮；从吃精到吃杂。

8、健身养生，八大法宝：

朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；

头为精神之府，日梳五百健耳目；

脚为第二心脏，搓涌泉保健康；

日咽唾液三百口，保你活到九十九；

日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；

随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；

人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；

常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

9、养生五难：

名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。

不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。

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