坚持运动打卡，和雎晓雯一起飞向黄金海岸马拉松！

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还有很多海岸ER们不太清楚活动的详细规则，海岸菌就贴心地在微信上再说一遍啦！

尽管活动内容很简单，但是很多海岸ER抱怨没有时间去健身房。其实本菌发起活动的目的只是为了让大家享受到热情运动的福利，因此不管你是在健身房健身，还是在家做瑜伽，还是在户外散步，还是简单的平板支撑，晒自己的健身装备，这些都可以当作打卡的内容！

有时候，运动只是一种享受，即使没有顶尖的装备，即便是穿着普通衣服，但只要是在“动”，你就有一种美。

海岸菌为大家找了几组在家几分钟就能完成的简单动作，只需要坚持每天花一点点时间，就能达到吃嘛嘛香精神倍儿棒，小赘肉减减减，一觉到天亮的神奇功效。

尽管经过一天高强度工作之后的你，可能回到家之后只想抱着床，可是只要给自己打一点点鸡血，就能为自己的身体健康值增加一点。因为当你开始运动后，会感觉压力被释放，身体轻飘飘。

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