正文
以下这七件事的，关于空气、睡眠、每天吃什么用什么，都是我希望有人早些告诉我，但是最后却是我跌跌撞撞自己发现的，希望对看文章的你有一点小小的帮助。
很多人每天20％的时间呆在室外，80%的时间呆在室内，却只对室外PM2.5爆表非常敏感，对室内空气质量不闻不问。
而有时候莫名其妙的头晕，工作学习效率低，很可能是因为室内PM2.5很高或者CO2很高。
在北京和睦家工作的美国全科医生Richard Saint Cyr（圣西睿智）在他的书《美国医生谈：我在中国的高水平健康生活》和blog里面就对室内PM2.5有很详细的研究。世界卫生组织研究表明，长期
生活在35 µg/m3 （AQI 100)的PM2.5 的环境里仍旧会比10 µg/m3多出15%的健康威胁
，所以圣西睿智给自己家定的目标是将PM2.5降到世卫组织所推荐的10 µg/m3。
与其买一两台动辄几千上万的瑞典BlueAir或者瑞士IQair安慰自己， 他以不到一半的价格买了小十台小米空气净化器放在家里。因为一般空气进化器自带的检测仪都会不准，所以他还买了一台Origins Laser Egg来第三方检测空气质量。对于北京常常爆表到两三百的PM2.5来说，他简直是创造了一个奇迹。但是他真的以合理的价格做到了，
在恶劣的外部环境下仍然很好地保护了家人和自己
。
dragonlady按照他的方法做了测验，如果不刻意控制过的室内空气质量，即使是在号称有新风系统的某社区，也依旧动辄PM2.5上百，CO2上千。
生活在国外的朋友也不要觉得这和自己没关系哦，良好的室外环境也不一定能保证室内环境哦，
尘土和长时间闭窗都可能让室内环境变的恶劣，影响工作效率和生活质量。
