这个你以为正常的行为，其实是情绪衰竭的征兆

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和 积极。

所以，正式开学后，我迅速预约了 学生健康中心的心理咨询服务 ， 还幸运地碰到了 专门负责国际学生心理咨询的老师 A 。

A对我的帮助极大，因为她，我坚持了2年多的咨询。

在逐渐深入的咨询里，看见自己深埋的创伤，松动那些有毒的旧认知。

一开始咨询，A就通过抱持、包容、平等的姿态，很快就让我卸下了心防。

现在回想，她提供给我的，正是我需要的，能够 信任的指引感 。

她像是我的后背，我生活的兜底者，让我看见、接受自己，并一点点去建立自己的掌控感。

心理咨询

是我危机中的转机

现在的我，已经结束咨询蛮久了。

所以，实在没办法清晰地回忆起，每一次咨询里的非常具体的对话。

但我始终记得，每次的讨论都看似发散，我却都能在和A的讨论中逐渐找到答案。

作为咨询师，A很称职。

她情绪稳定，总能接住我的 担忧 ，然后平静地 提出她的 看法 和 建议的 解决方式。

因为足够信任，也因为已经将A视作我较为权威的“向导”。

她提出的方法，我都很乐意，也会努力去尝试。

比如，她建议我记录的“感恩日记”，我坚持至今：

每天记录 3 件 ， 觉得 自己做得不错的小事 。

这样的记录，让我始终都能稳稳地“降落”在当下，关注自己生活的正面的地方。

因为地理位置和地形等因素的影响，挪威的冬天尤其漫长，太阳少得可怜，很容易让人不由得“丧”下来。

A建议我，哪怕只是扔个垃圾，也要坚持每天出门，尽可能地去感受自然，感受阳光。

这能让我更加活在当下，也能对抗抑郁的情绪。

除了称职，A还很有能量。

在她的陪伴、理解和支持下，我看到了自己焦虑背后的恐惧，逐渐建立起对生活的掌控。

举两个看似微小，但当时却让我无比震撼的例子。

一次是，A尝试让

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