30岁做什么，可在5年后受益匪浅？

那么，一个多巴胺激增的早晨对我们的日常专注力有什么影响呢？

最后，我们的大脑过度负荷，就像任何上瘾一样，总是在寻找更多。

这意味着执行日常工作/生活中的例行任务几乎是不可能的，因为 它们不能满足我们对更多事物的渴望， 从而让专注 力下降 。

进行冥想是我专注力的转折点 ——即使在我感到最分心的时候，我也会转向这个练习。

无论你是想让忙碌的大脑安静下来，还是想以正确的方式开始你的一天， 冥想可能就是你正在寻找的专注力秘诀 。

冥想能帮助我们集中注意力，更加意识到当前时刻。 定期练习有助于加强大脑的前额叶皮层和下丘脑（与专注力相关）。

开始你的冥想练习可能会有挑战，但这是正常的。我们的大脑习惯于以极快的速度运转，冥想时，我们的世界可能比以往任何时候都会多更多的输入。但重要的是要记住：

没有所谓的糟糕的冥想。