Day6月22日：面对恐惧｜2017年度挑战

正文

请到「今天看啥」查看全文

今天是年度挑战第一百七十二天，我送给自己的话是：

Face fear.

面对恐惧。

面对恐惧指"真地面对恐惧"。可以想象这样一幅场景：面对恐惧坐好，看着它。"看"本身就是一种疗愈。因为"看"意味着距离的存在，距离的存在意味着不再将自己与恐惧认同——我不是恐惧，只是在经验恐惧。

有趣的是，何以我们要把"恐惧"单独拎出来？像"快乐"这样的情绪，好像就不存在是否要去"面对"、要去"分离"的问题。因为恐惧让我们不舒适，所以我们抗拒。

如果说要有一颗"平等心"，那么对于所有的情绪我们是否也要有一颗平等心？以同等的投入度去体验快乐，也以同等的投入度去体验悲伤、痛苦、恐惧、愤怒。在全然的体验之后，是释放和真正地放下。

写到这里，忽想起奥修师傅说的"要投入地体验痛苦"，现在对这句话又有了更深一层的理解。所以现在当我对自己说"面对恐惧"，我说的不仅仅是"面对"，它也同时包含了"去投入地体验恐惧"。

请到「今天看啥」查看全文