通血管、防中风：走路时有这个习惯的人真的赚到了

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2、促进血液循环

快走能促进血液循环，有助预防高血压等慢性病。 美国杜克大学研究者发现，与慢跑相比，快走对糖尿病前期患者控制血糖更为有效。

3、增强胃肠蠕动功能

经常快走的人，能够有效促进食物消化，改善和增强食欲，增加肠胃功能，防止便秘。

4、预防骨质疏松

快走时，重力和肌肉收缩的双重刺激能帮助人体维持骨量，增强肌肉力量，提升关节稳定性。

5、预防中风

多项权威研究发现，坚持每天快走，能有效减少中风、预防老年痴呆等。

6、提升免疫力

英国拉夫堡大学研究还发现，每天快步走可以提高免疫力，使感冒几率降低30%。

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