戒烟有技巧，你不用只靠毅力！

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对于别人来说有用的方法，可能对于你来说，就是无用的。但这并不代表别人的方法就是错的，我们要多咨询那些戒烟有经验的人，他们的戒烟经历和方法是怎样的，然后对比自己的戒烟方法，去其糟粕，取之精华。当烟瘾犯上来的时候，我们可以采用转移注意力的方法，在犯烟瘾的时候，做一些除了吸烟之外自己爱做的事情，只要挺过一次难熬的时期，那么下次有经验了，就会变得更容易些。

在戒烟时，还可以和运动相辅助，运动会让我们体内的有毒物质通过汗液排出，而且运动会让我们的身心得到舒缓，缓解了我们戒烟时候的压力，而且还能通过运动转移我们的注意力。我们的身体素质通过运动得到加强，新陈代谢恢复正常，对于人体的机能来说是很有益处的。

戒烟要坚持不懈，不能轻易放弃，才能有成功戒烟的机会，毕竟身体健康是我们自己的，不能随意放弃和伤害。

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