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锻炼要适度 过度反伤身

体育蓝皮书  · 公众号  · 体育  · 2016-12-23 17:50

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美国一家医学媒体近日总结了训练过度的五种不同迹象。

一、心率改变

分子类型的改变会发生在运动员的心脏里,这就会造成他们患上与心脏相关的健康问题。运动生理学研究发现:终身从事耐力项目的运动员其心肌的纤维化率很高,特别是他们的心脏细胞也会硬化。这种硬化会造成心脏骤停,引发心律不齐。每周跑步持续超过







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