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她年仅18岁就去世,生前每天只睡3小时

superhealth  · 公众号  · 健身  · 2017-03-10 08:42

正文

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也是由于无数次的熬夜,无数次拖着疲惫不堪的身体继续咬牙坚持,最终导致病魔入侵,遗憾逝世。



重要的事再说三遍:

你熬的不是夜,是命!

你熬的不是夜,是命!

你熬的不是夜,是命!


不容小觑的熬夜12大危害:


1、情绪变得烦躁易怒,无法控制。自我约束力及道德约束随之降低,就像一颗定时炸弹一样,随时会爆发。


2、大脑运转速率大幅度下降,决策力受损,记忆力减退,并引发一系列的认知障碍。


3、整天无精打采,哈切连天,处于严重的困倦状态。



4、视线变得模糊,难以集中注意力。经常出现错觉甚至幻觉,出错率高,尤其是车祸。


5、免疫系统受损,体质越来越差,感冒、发烧已是家常便饭。


6、皮肤变得干燥、暗淡、无弹性,痘痘、粉刺、暗疮、黑斑等逐渐显现。



7、基本代谢率下降,体内血糖浓度上升,增加了Ⅱ型糖尿病的风险。


8、排泄功能变得紊乱、无律,增加肠胃功能负担,便秘、尿频等症状频繁出现。


9、心率提速,波动增大,提高患心脏病的风险。









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