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这8款零食吃了不长肉,还能帮你瘦!要减肥的速看!

吃喝玩乐新分类  · 公众号  · 黑龙江  · 2017-01-08 19:41

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▼  葡萄干,它的含铁量是葡萄的5倍,饿的时候吃一小把:嗯,来劲了!



坚果类

▼ 没错,坚果类热量和脂肪含量高,但是人家含的都是优质脂肪,减肥担心瘦胸的女性可以把坚果当零食适量食用。



▼ 减肥的时候一般都是吃素的,身体所需的蛋白质、铁、锌、亚麻酸等营养素得不到很好的补充,可以每天来几颗核桃调节。但,不要多吃!



▼ 别看板栗长得丑还难扒,它维生素C的含量可要比番茄还高,还有很多矿物质。减肥期间可以当零食适量吃几颗,对身体有益。







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