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巧用一穴，安神调失眠，一觉到天亮~

食尚知味 · 公众号 · 军事 · 2021-02-15 06:19

正文

中医认为，印堂是人体的一个重要穴位，位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处：任脉、膀胱经、胃经，都要经过印堂。

思虑过多容易耗伤心气，并伤及脾气，心神受到干扰就会影响到睡眠。要安神就要按印堂穴！

具体做法：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。晚上临睡前按摩效果更好，自己按揉3～5分钟，能让你睡得安稳。

另外， 和印堂穴一样，酸枣仁、百合和茯苓等都具有安神宁心作用。 安神宁心作用的药物和穴位结合，具有良好的助眠效果。中医认为，“眠食二者，乃养生之要务”。

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