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运动后多久可以洗澡?运动后多久可以吃饭?

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-05-08 10:39

正文

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再加之运动后身体疲劳虚弱

很容易造成头晕、恶心、全身无力等



如果这个时候

立即去洗冷水澡危害更多

冷水浴会使身体毛孔立即闭合


毛细血管收缩

阻断身体与外界循环

虽然短时间身体感觉清爽


却阻断体热的散发

不利于肌肉的恢复

长此以往则会使身体生病



在此也希望健身的小伙伴们

让身体先休息一会儿再去洗澡

希望对你有帮助


2、饭后多久才可以运动?


建议在每次吃饱后

最好休息1-2小时以后再进行运动


对于经常参加运动的人来说

吃饱后休息30分钟左右即可运动

剧烈运动除外


一般吃饱饭后

人体大部分血液集中在胃和肝脏

如果马上去运动








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