原始人不玩手机，怎么也睡不好？

三联生活周刊 · 公众号 · 杂志 · 2025-05-23 12:11

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《余生请多指教》剧照

不过，原始部落居民有一点比工业化国家的人好，那就是睡眠节律和人体正常节律更加吻合。如果把最吻合的状况定为1的话，原始部落居民的吻合度约为0.7，而工业化国家居民的这个数字约为0.63，两者的差别很可能来自人工光线和恒温环境所导致的节律紊乱。

总之，文章认为现代人睡眠不好不能责怪高科技，因为缺乏高科技的原始部落其实比我们更糟糕。只要我们学会顺应人体自然节律，尽量做到按时睡觉按时起床，白天多晒太阳，晚上睡觉前不玩手机，就可以比原始人休息得更好。

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