过年送礼选择难？先问医生该送啥，再来决定选什么

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坚果的好处，健康头条已经说过很多次了。坚果富含不饱和脂肪、维生素 E 和 B 族维生素，矿物质中钙、镁、钾含量尤为突出。

每天适量摄入不超过一小把的坚果，有利于血脂的控制，对于预防心血管疾病、糖尿病的控制都有好处。

而现在的坚果礼盒，包装精美，也有很多种不同价位的产品，大家可以根据自己的需求来选择。

好礼二：奶和奶制品

中老年朋友，需要特别注意摄入充足的钙质，来帮助降低骨质疏松的发生。奶和奶制品就是钙的良好来源，含量高，吸收也好。

另外，奶和奶制品还可以提供优质蛋白质，而且有助于控制血糖。

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