世界公认最健康的作息时间表，今后就照这个来

7:00 迎着清晨的阳光起床

一杯温水是早起之后的必需品，能让你获得一天最好的开始。

你需要营养全面而丰富的早餐。

一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。

早上是人体免疫系统最弱的时候， 不要做剧烈的运动 ，走路上班是很好的选择，健康又惬意。