主要观点总结
本文讲述了一个因生活压力和家庭矛盾而陷入焦虑与怨恨的女性，在参加了修行学习后如何通过觉察练习觉察自己的习气，转变自己的心态与行为，从而改变了自己和家庭成员之间的关系。文中强调了修行是看见自己的习气，是降伏自心，是认识自己的过程。
关键观点总结
关键观点1: 生活压力和家庭矛盾带来的焦虑与怨恨。
文中描述了主人公因孩子教育问题、经济困境以及与爱人的矛盾而产生的焦虑和无助感，以及其对爱人的怨恨和自责。
关键观点2: 修行的意义和觉察的重要性。
通过参加天空训练营和学习《在生活中修行的目的》，主人公了解到修行的目的是看见自己的习气，是降伏自心，并认识到自我是一切烦恼的根源。通过学习觉察，主人公开始觉察每一个动作、每一个念头和每一个情绪，从而减少苦难和执着。
关键观点3: 觉察练习带来的改变。
通过觉察练习，主人公逐渐意识到自己在面对问题时对爱人的指责和自身的无知狭隘，通过转变心态和行为，与爱人、孩子以及父母的关系逐渐改善，内心也变得更加平静。
关键观点4: 生活的泥潭与内心的自由。
生活不会永远顺遂，但心可以永远自由。修行是每一刻的努力，当内心足够丰盈，向外求就越少。文章鼓励读者在面对生活困境时，通过修行寻找内心的平静和自由。
正文
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船长的一席话让我泪流满面，我终于意识到爱人面对问题都是在承担，欠债不是他一个人的问题，我赔的钱不比他少，我没拿到结果，却把一切责任都甩锅给爱人，维护自己“好人、好老婆”的人设。
我看到了自己的无知和狭隘，压在心中八九年的怨恨仿佛在悄悄地消散，取而代之的是羞愧和懊悔。开始那段时间想起来就有点难受，现在能坦然面对了。我和爱人的关系好像回来了，情感缝隙不知不觉在复原，也让我更加坚定的相信，修行是一辈子最重要的事。
看了视频
《什么是觉察》
，我明白想要让自己减少苦难和执着，那就要破除对自我的认同和执着。如何来破除，就是要学会觉察。觉察是知道此刻的正在发生，不评判，不跟随。
觉察每一个动作、看见每一个念头、每一个情绪，三者都有才能更快、更及时的看见。以下是我的觉察作业：不思他人过。
1，跟老妈聊天说起来，今天孩子不想起床，有点感冒。老师让孩子们在操场考试，温度都在零下了，这么冷孩子们哪能经得住。说到这里，看见思他人过的念头，改为换个话题。
