如何让身边的人跟你一起健身？

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慢慢来不要急

在初期一段时间的训练里，不要想着通过较为大量的训练来让ta就这么爱上酸痛的感觉，或是想要帮助ta快速取得进步（当然也有一部分人是觉得练越狠越好，但这其实也是错误的认知，需要针对性的来调整指导）。用更简单一些的训练安排，让ta先开始适应训练的流程跟节奏，让ta觉得健身其实并没有那么的难，也不用花费那么多的时间精力，让ta形成只要你做好时间安排，健身可以很好的融入你的生活，并不会影响正常的生活节奏，不需要每天都锻炼，也不需要每次都花费好几个小时就能取得很好的结果的初始印象，那么相对而言就会让人更有坚持下去的动力。

同时对场馆的选择也一样，可能你是一个举铁的狂热分子，老底子的铁馆最合你心意，你也想把你心中最好的给他们，但是对于一个初学者而言，在一个过于硬核跟陌生的环境里面锻炼，往往并不会是特别适应的体验。因此建议 你可以选择人稍微少一些的场地或是时间段，尽量在一个更容易让人舒缓一些的环境下去开始ta初期的几次训练，等到慢慢熟悉一些之后，再回到一个常规一些的更有利于你安排行程的健身房。

保持趣味性

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