专栏名称: 爱健身
一个能让人坚持健身的公众号,专注为爱健身的朋友提供健身计划,分享健身心得等健身相关知识。您也可以至爱健身官网(www.love-fitness.com.cn)查看。
目录
51好读  ›  专栏  ›  爱健身

想要翘臀,别再只练深蹲了!

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-05-16 10:23

正文

请到「今天看啥」查看全文



然后再来看 她的臀部训练方法,

完美的翘臀需要全方位刺激,

翘臀训练也是无处不在。


动作1

半蹲侧滑步 2-3组*20-30次


动作2

单脚跪姿后蹬腿 2-3组*20-30次


动作3

半蹲左右交替跨步走 2-3组*20-30次








请到「今天看啥」查看全文