【今日小满】清热利湿、养心除烦、健脾养胃，助您安然度夏

小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。杭州市红十字会医院（凤起院区）刘丽琴副主任中药师提醒，进入小满以后，气温明显升高，雨水开始增多，预示着潮湿闷热的天气即将到来，此时养生需注重“防热防湿”。

小满时节气候时冷时热，切忌乱穿衣，应随着气温变化适时增减。另外，着装应以简单、舒适、能吸汗透气的棉质服装为好，如若因雨水或汗水湿衣，须及时换装，以免湿气郁积在皮肤，而诱发湿疹、痱子等皮肤病。

小满时气候开始变得湿热，宜吃些具有清热利湿作用的食物。

比如冬瓜，它含有的葫芦巴碱和丙醇二酸，对人体新陈代谢有一定作用，可以阻止糖类转化成脂肪。冬瓜含钠量低而含钾量高，并含维生素C，一定程度上利尿降糖。

其他还有薏苡仁、赤小豆、绿豆、丝瓜、黄瓜、西瓜、鲫鱼、草鱼等，也是不错的选择。

少食甘肥滋腻、生湿助热的食物，如动物脂肪、油炸熏烤食物及辣椒、芥末、胡椒、羊肉等。