健身你不得不知的七个冷知识

健身课代表 · 公众号 · 健身 · 2020-12-21 11:58

正文

NO.3心情决定做什么运动

压力大练瑜伽，心情差去游泳。高压时大脑放空是最好减压选择，瑜伽能使人得到精神、物理和情绪的放松，而游泳会让人觉得舒缓，还有益於减轻抑郁的症状。

NO.4你对你的肌肉知之甚少

心脏是人体最强的肌肉，最有力量的肌肉是臀大肌和股四头肌，最灵活的肌肉是舌头的四条肌肉，最长的肌肉是大腿上的缝匠肌。唯一能360°旋转的关节是肩关节。

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