正文
告诉孩子，真正喜欢你的人，一定是喜欢真实的你。
2. 学会说“不”，这是一种力量
作用：
帮助孩子建立个人边界，避免被过度索取。能恰当拒绝他人的孩子，在社交中反而更受欢迎，因为他们显得更自信、更有原则。
引导思考：
鼓励孩子从小事做起，练习说“不”，例如拒绝不想参加的活动，拒绝超出能力范围的请求。
3. 真正的朋友绝不会嘲笑你，揭你的短
作用：
教孩子辨别健康与不健康的友谊
引导思考：
真正的朋友会在你犯错时善意提醒，而非当众羞辱。如果某人总让你感到难堪，那可能不是真正的朋友。
4. 勇敢表达你的想法，哪怕不被认同
作用：
培养孩子的自信和独立思考能力。被反对≠你错了，可能只是观点不同；敢于表达的人，更容易获得尊重。
引导思考：
即使别人不认可，你的声音仍然重要。孩子可以说：“我不同意，因为……”
5. 帮助别人是好事，但别忘了先照顾好自己
作用：
避免孩子成为“老好人”，学会平衡助人与自爱。先确保自己的需求被满足，再去帮助别人；如果帮助别人让你感到疲惫或委屈，可以暂停。
引导思考：
就像飞机上的氧气面罩，先给自己戴好，才能帮别人。
6. 你不需要每个人都喜欢你
作用：
减少社交焦虑，让孩子理解“被某些人不喜欢”是正常的。
引导思考：
试图让所有人满意，反而会失去自我；健康的人际关系是“吸引同频的人”，而非讨好所有人。
7. 被拒绝很正常，不代表你不好
作用：
建立健康的社交挫折观。
引导思考：
85%的儿童在成长过程中都会经历被同伴拒绝的情况。教孩子用“也许他当时心情不好”等积极方式解读拒绝。
8. 如果你感到不自在，可以礼貌地离开
作用：
授予社交自主权，教孩子识别不舒服的社交情境。
实用话术：
“我得去洗手间”“我要去帮老师拿东西”等得体离开方式。
9. 每个人都有擅长和不擅长的事，这很正常
作用：
减少社交比较带来的焦虑。
引导思考：
强调能力是可以发展的“就像你学骑车也练习了很多次，交朋友也需要练习”。
10. 可以不同意，但要用尊重的方式表达
作用：
促进理性对话，维护关系和谐。
实用话术：
“我明白你的想法，不过我有不同看法...”避免说：“你错了”“这样很蠢”等贬低性表达
