【健康】营养专家从来不碰的8种食物，我劝你也别再碰了

正文

请到「今天看啥」查看全文

派类及酥类食品

看看成分表，一块小小的派中，除去基本成分，其余二十四五种原料均为添加剂。毫不夸张地说，这是往“添加剂”里加食品。派类虽然为“非油炸”，但其脂肪含量并不低。

根据营养成分表分析，是典型的 高能量、高脂肪、高钠、低蛋白 的食品。

酥类零食有着“异曲同工”之处，含大量脂肪、添加剂，营养素极少，各种口味基本靠香精调和。

薯片类膨化食品

膨化食品基本以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。这种处理会使主料的 蛋白质质量下降 ， 维生素也受到一定损失 。

膨化食品越松脆，越有可能含有过量的膨发剂。若 膨发剂中铝超标 ，会 对神经系统造成伤害 。

即食营养麦片

市面上的麦片多为数种谷物混合而成，其中燕麦片只占一小部分，有的甚至根本 不含燕麦 。经过加工的快熟麦片、一冲即食的免煮麦片以及“营养麦片”更是大行其道。

有的完全是用其他面粉或者淀粉制作；还有的为了口味，加了不少糖和油，容易 摄入高热量 。

果珍

果珍中不含橙子、柠檬等任何水果成分，全靠香料模拟各种水果味，是不折不扣的人造食物。

它的配料表中添加剂占了绝大部分，即使含有维生素C，但是按国家标准中有关照配料表书写的规定，配料按递减顺序排列，果珍中的 维生素C甚至比人工色素还少 。

请到「今天看啥」查看全文