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真的瘦 | 我真的开始健身了,然而教练说我压根练错了。。。

时尚COSMO  · 公众号  · 时尚  · 2017-06-20 18:58

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一口吃成胖子不可能,别忘想刚开始练就能达到网上教程那样的训练强度。在训练时间达标的情况下,强度可以根据自身情况进行调整。



尽量有专业人士指导


初学者对于动作的认知还不够明确,对于力量的把控可能也不那么到位,因此在开始运动的初期,最好由专业人士进行指导。虽然教练水平参差不齐,但是不用教练的话可真是轻则练出误区重则练出磨损啊!




你可以做这些运动


瑜伽








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