普通人练成彭于晏的身材，需要多久？！

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为了拍这部电影，

彭于晏苦练了 八个月。

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最初这部 电影没有任何人敢接，

因为剧中有大量的体操动作，

而体操是体育项目中难度系数最高的，

一般人绝对无法完成，

甚至连导演都一度觉得要请专业的体操运动员来饰演阿信，

一部电影让彭于晏走出 谷底，

也让他一跃成为肌肉男神！

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一炮而红后，许多导演找到了他，

之后他又接了《激战》，为了演好拳手，

他花了 三个月 时间接受疯狂训练，

每天除了各种体能锻炼之外，

还有大量的搏击技巧训练，

拍阿信的时候他的体脂率是6%，

而拍《激战》的时候他的体脂更低 。

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所以，练成彭于晏的身材，

至少要坚持半年到一年！

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经常听到，我都健身一个月了，

怎么还没看见效果。

其实，健身你先要明白。

让自己看到成果，需要一个月；

让身边的人看到变化，需要两个月；

让所有人都体会到你的改变，

至少需要坚持近3个月 ！

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