曾焱冰: 写给2021，那些和年龄无关的事

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这第一点就很摩羯，但人到中年，越发觉得，真的只有自律，才是最好的保养品。

4：30起床俱乐部是去年年底时组建的，一呼百应。我也惊讶于这么变态的起床时间，居然有这么多人响应。现在群里有四百三十人了，虽然并不是每个人都能做到4：30起床，但早睡早起，是我们共同努力的目标。规律的作息，更好地管理时间，都是保持良好的身体状态和效率的关键。

木心形容青春已逝的人是“肉体上精神上开支浩繁，魔鬼来放高利贷了……”确实， 年轻时刷的是身体与天赋的余额，而这个年纪拼的是各个方面给身体的充值。

很多早起的时光

不暴饮暴食，说起来很老生常谈，但能做到也不那么容易。能在吃和喝上很好控制自己的人，可能更容易在其他事上掌控自己。

我控制饮食的方法，就是每天上秤，常年保持不超过一个数字，及时控制回到最佳数字。今年年末在连卡佛选裙子，还能穿进一根刺一样的Alaïa，也算是一种小小的得意。

保持匀称的身材，和一张不油腻的面孔，是我个人信念中保持体面的基本。永远注重外表，让外表和内心一样自信，不能让别人一看便知——这个人已经被生活打败了，更 不能在照镜子的时候嫌弃自己。

和叶子今年的两个瞬间，第一张是在公园野餐，第二张给我鲜花后淡定离场，都是被好友K的镜头记录下的

更深一步的自律，是管理好情绪，不和他人抱怨，少和家人发火。 前者我做得很优秀，只是后一项还很不稳定，总跟随神兽的状态而起伏摇摆……

保持深度的自律，对自己的身材、外貌、衣着、态度都有要求，有点像随时提着的一口仙气儿，是让人能留住向上求好的心气儿。

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