越南版“翘臀王祖贤”！有胸有颜有翘臀简直美爆了！

肌肉训练营 · 公众号 · 健身 · 2019-07-22 09:47

正文

目测小姐姐的身材比例还是不错的

尤其是一对蜜桃臀相当吸睛

这样的“王祖贤”你可喜欢？

没有王祖贤的颜，是天意

没有“王祖贤”的臀

是因为你缺少一套 蜜桃臀动作

↓↓↓

动作1

单脚直立负重后抬腿

▼

<后抬腿伸直，完成10-20次*2组>

动作2

单脚跪姿后蹬腿

▼

<向上蹬腿要快，完成 10-20次 * 2 组>

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