胃口差、不消化，吃点益生菌？别再这么瞎吃了

育学园 · 公众号 · 育儿 · 2017-05-04 17:35

正文

在肠道内生存繁衍成为益生菌的微生物，必须具备以下几点特征：

不全部满足这些条件，就不能被称为益生菌。

现在已知的常见益生菌包括：人乳酸杆菌、双歧杆菌、链球菌和肠球菌等。相信在未来，还会有更多的益生菌被我们认识。

益生菌在身体里做什么？

我们知道了肠道内有大量益生菌，也知道了人类离不开益生菌来维持健康。

那么问题来了，益生菌到底做了什么，它是如何维持我们身体健康的呢？

大家可以通过下图来了解：

一下子看不出图片的门道也没关系，我们来一条一条说。

这张图片解释了益生菌的几大作用：

把从小肠排到大肠中的，没有消化的食物，做进一步分解。通过代谢产生维生素K、维生素B12、硫铵及叶酸等物质。这些代谢产物是 人体所需营养 的重要组成部分。
通过与病原菌竞争生存空间和营养，来 避免人体被病原菌侵袭 。
刺激肠道免疫系统，使免疫细胞与益生菌之间形成一种有益健康的平衡，帮助抵御病原菌入侵和 影响人体对过敏和食物耐受的反应 。

益生菌有这么多作用，所以我们才会说，没有益生菌，我们就无法保持健康。

宝宝吃益生菌有什么用？

益生菌应用于临床已经有很长一段时间了，它常被用来治疗哪些疾病呢？

乳糖不耐受

益生菌常常被用于缓解乳糖不耐受引起的临床症状，比如 肚子胀、拉肚子 等等。

乳糖不耐受，是由于乳糖酶分泌不足，不能完全消化分解牛奶中的乳糖所导致。而益生菌可以产生乳糖酶，进而分解乳糖，所以可以用来缓解因为乳糖酶缺乏而造成的乳糖不耐受。

腹泻

益生菌可以预防抗生素相关性腹泻。

大家都知道，抗生素是“盲人杀手”，它会把让宝宝生病的细菌杀死，同时也会把对身体有益的益生菌杀死。

当宝宝病情需要，使用了抗生素，肠道内的微生物被大量杀死，很容易导致 肠道菌群失调 。

所以对于经常会使用抗生素的儿童，可以给予益生菌，来恢复肠道的正常菌群。

过敏/湿疹

现在，越来越多的研究表明，益生菌对于过敏性疾病的预防和治疗可能有效。

研究发现，患过敏性疾病的儿童，与健康儿童的肠道菌群有所不同：

所以，给过敏患儿恰当地益生菌，应该是有帮助的。

也有研究表明，在新生儿期给予乳酸杆菌（LGG菌株），对于 降低湿疹的发生率 和严重程度有一定效果。

家长看到这里可能会想，我家宝宝就是牛奶蛋白过敏长的湿疹啊，我赶快买点益生菌给他吃吧。

先别忙，益生菌用于治疗和预防过敏，需要有经验的医生综合宝宝实际情况，结合“肠道菌群检测”结果，具体问题具体分析，才能知道哪种或哪些益生菌的菌株有效果。

而且，市面上销售的都不会是单纯的 益生菌本身 ，而是益生菌制剂，家长购买时应注意 选择活菌 ，同时 避免含奶、糖、麸质 等添加剂的产品。