正文
局座点评
杂粮粥这种听起来就过于养生的词汇，对本座来说是毫无吸引力的，但没想到Y探员这道杂粮粥还挺好吃
的，燕麦+杂粮+豆奶的组合，营养也比较全面，我要转给姆妈学习一下，可以可以，冠军归你。
亚军得主
牛油果三明治
耗时：
04:33
所需食材
吐司、牛油果、奶酪、火腿
做法
1
挖出牛油果果肉，压成泥，过程中可根据口味放入适量盐/糖，不放也可以。
2
把吐司放入吐司机叮一下，拿出备用。
3
把牛油果泥涂在吐司上，再铺上火腿片、奶酪。
4
对半切开，收工。
讲究点的，你可以把吐司边边也给切掉。但吐司边边明明是最好吃的部分，丢了岂不可惜？
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探员评价
“作为一个自己做的三明治来说，它已经很好吃了，但如果换我做，我应该会把牛
油果换成煎鸡蛋吧~感觉牛油果太素了一点，但是用牛油果不用洗锅哈哈。”
“别的我没意见，但是实在太干了！而且，对我这种手小的人，真的是...弄得满手都是牛油果！”
罗叔说
没有难点，没有技术含量，如果不是太赶时间，可以用平底锅把火腿煎一煎，芝士预热以后的半融化状
态会更加好吃，不过平时上班赶时间，有这样一份三明治我就很满足啦。
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局座点评
用时少、卖相好、接地气、营养挺丰富、需要的时候还能搞个“外带”，这种比赛显然对罗叔来说太过
简单了嘛~下次要不要禁止他参赛……
季军得主
千岛浓汤
耗时：
05:28
所需食材
胡萝卜、土豆、原味豆奶、橄榄油、盐、黑胡椒、腰果、香菜、百里香粉
做法
1
取1小根胡萝卜削皮切小丁，剩余滚刀切块，土豆去皮滚刀切块，香菜洗净取叶切碎。
2
锅中倒适量橄榄油，放入百里香粉炒香，加入胡萝卜块、土豆块炒一会儿，再加入足量水煮开
，盖上锅盖煮约10分钟至胡萝卜、土豆软熟后沥水捞出。
以上是理论上该有的步骤，但实际上...B探员为了借本次比赛顺利推广她心爱的浓汤配方，和Y探员一样
在前一天晚上就把前期准备工作给做完了，这天一早，只见她两手插兜，带来了参赛用的半成品，煮到很绵软的土豆泥和胡萝卜各一坨
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3
豆奶放入微波炉叮热，香菜切碎，腰果碾碎备用。
4
把豆奶、煮熟的土豆胡萝卜、切碎的香菜叶和少许盐、百里香粉一起倒入搅拌机打成浓汤。
5
倒出装碗，撒上腰果碎和一些些黑胡椒，用香菜叶点缀一下即可
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探员评价
“好喝！味道特别特别熟悉，而且居然喝不出里面有香菜，好评！”
“这是浓汤？这明明是婴儿辅食。哎呀，不习惯早餐吃这种西式浓汤一样的东西，虽然用料可能很多，
但是口感味道还是比较单一的。”
B探员说
因为颜色特别像千岛酱，所以我给它起了“千岛浓汤”这个名字，实际上就是胡萝卜土豆豆奶浓汤。我
平时也是不喜欢吃胡萝卜星人，但这个食谱做出来的浓汤，真的已经不太吃得出胡萝卜那股特殊的味道了，营养不错还管饱，哈哈哈！
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局座点评
喝着B探员的浓汤，局座脑海里浮现出小时候被姆妈变着花样骗吃蔬菜的画面，不过B探员这道浓汤味道挺特别，有种西餐厅里很熟悉的某种source的味道，反正我是不讨厌。虽然B探员也提前“作了弊”，但是讲道理，当你看到后面几位参赛探员的临场发挥，就能理解局座为何同意把名次颁给Y探员、B探员这种不打无准备之仗的选手了。
