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坚持健身一个月,能长多少肌肉?

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2020-05-08 12:17

正文

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但经过一个月的训练后

同样的重量会觉得很轻松

为什么肌肉没有增长

而力量却增长了呢?

因为你的 肌肉质量提高了



通过一段时间的训练

会为你的肌肉构建

更丰富的血管网络

从而提高

肌纤维募集的数量

速度、流畅度等



这也叫 肌肉的适应期







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