如何治疗拖延症？

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有这么几个原因会导致我们拖延:

一、外界诱惑

现在的人离诱惑的距离太近了，譬如口袋里就有手机，电脑上鼠标一点就从Office切换到游戏。在诱惑面前，意志力节节败退。

二、压力

压力越大，越容易产生焦虑、无助感等负面的情绪。负面情绪的累积，会让我们否定事情的意义，否定自我的能力和价值。

前三年挂科多的大学生，在第四年时容易沉迷于游戏。他心里会想，总之我学习已经很烂了，再怎么学也没有用了。于是就放弃了补课的机会。

三、完美主义

认为自己拖延的人对自己有很高的期待。我们心里可能有一个预设的前提，认为自己应该随时高效，鸡血满满，大手一挥就把事情顺利解决——这多少有点完美主义，着眼于自己的缺陷和不足。而不拖延的人会着眼于解决问题，并把挑战、失败看成自己成长的机会。

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