精力不足给我们的生理以及心理的感觉状态就是疲劳，通俗就是我们口中所说的“累”，“累”主要分为以下三个层次：
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浅层次的“累”：身体劳累&大脑疲劳
跑来跑去会导致身体疲劳，会议、决策等涉及脑力劳动的工作会导致大脑疲劳。
像运动员一样，身体疲劳会导致他们的成绩急转直下；而对于长期伏案用脑的白领来说，大脑疲劳还会导致其注意力分散，从而进一步降低工作效率。
另外，
无论是处于身体疲劳还是大脑疲劳状态的人，他们都会更容易受到负面情绪的影响，这会使得浅层次的疲劳慢慢变成更难解的情绪疲劳。
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中层次的“累“：情绪上的疲劳
各类消极情绪，比如担心工作完不成的
焦虑、害怕
被老板炒鱿鱼的
担心
以及和同事闹矛盾时的
生气
等等，这些都会让人感觉身心俱疲－－这些就是情绪上的疲劳。
这种情绪上的“累”让人难以忍受，身体上的“累”你好好睡一天就没了，而有些情绪上的“累”比如担心被解雇，你睡上十天恐怕也无济于事。
消极情感的危害是双倍的，
因为情感还容易传染
，上班不开心的事情带到家里，整家人都不开心了。
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深层次的“累”：缺乏意义感和价值感
从根本上讲，精神能量是我们生活中各方面行动独一无二的动力。
只有当我们非常在乎一件事情的时候，我们才会全身心投入。
但我们很少追问自己人生的意义，追问什么才是对自己最重要的，我们总是在没有内在方向感的情况下，从一个任务冲向另一个任务——从生活表面略过。
由于没有意义感和价值感的支撑，或者说当我们想不明白自己人生意义的时候，我们会有那么一刻瘫在床上、蒙着浅灰色的被单，感受到由里及外的无力，这就是深层次的“累”。
