永澄：运动教会我：如何在瑜伽球上保持平衡？

教练这个时候突然鼓励我：「好，非常好！还有六秒钟。」

突然，我就开始不断抖动，整个人就从球上掉下来了。

这个现象让我很疑惑，发生了什么？是偶然现象还是只要有外部的声音，我就会形成波动？

于是，我又爬到球上，启动了冥想技术中的数息法，让自己的注意力高度专注在呼吸上，我很快就保持了稳定。

我脑海中划过一个念头：「嗯，真不错，注意力稳定，整个身体就稳定」，念头一划过，身体又开始抖动，然后摔下来了。

果然， 注意力如果分散开，绩效就会有所波动 。

根据「认知解剖学」的研究，所有信息通过感觉器官进入大脑的时候，会在「 下丘脑 」的部分汇聚。

下丘脑类似于办公室，负责上传下达。它会把信息先传递给「 杏仁核 」，杏仁核负责处理外部的危险，产生逃跑或者战斗的信号。如果杏仁核觉得没有问题，它会把信息传递给「 额叶皮层 」，也就是可以处理信息的各个脑区。信息处理后，再通过神经生物电的方式传递给肌肉，让身体做出相应的动作。

想想看，我趴在一个持续变化的球体上，每一次变化，都要走这样的「下丘脑—杏仁核—额叶皮层—生物电—肌肉收缩」的过程，我的大脑是处于高度运转的过程。

有任何信息再输入的话，比如「还有六秒钟」、「我做得真是不错啊」，都会影响这个过程，让这个过程中掺杂了其他的信息，那么，身体的控制就会失效，我就从球上掉下来了。

上面是头脑工作的过程，复杂、应变效率低。

我发现，这个球其实是拥有极强的 一致性 ，这是啥意思呢？就是说： 如果你在一个持续变化中的物体上保持稳定，你需要高度的聚焦，内心要非常安静。