厉害| 被蒋勤勤一家甜到齁！可孕期中的她也能这么美是为啥？

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蒋勤勤微博私照

不过呢，看得有些跃跃欲试的准妈妈们千万别照葫芦画瓢啦，虽然方式可取但还得因人而异，不如和海豹君一起来看看孕期运动的注意事项再开动吧~

蒋勤勤

孕期运动的注意事项一： 根据自己身体状态理智运动

在孕期健身当中，要时刻注意身体反馈给你的信号。如果盲目地健身、不合理地增加运动量很有可能会导致早产、或者流产的情况发生。

所以一定要了解自己身体的状态，不可以盲目运动。如果身体有不适感发生，记得一定要停止运动，并咨询医生及时就医。

蒋勤勤

孕期运动的注意事项二：适当减少日常运动强度

如果在怀孕前你习惯做运动，可以在孕期继续保持。不过要适当地减轻动作强度和频率， 最好有健身教练或者家人在身边陪伴。

孕期运动的注意事项三： 适当补充碳水化合物

想让怀孕时候的肌肤水润有光泽，除了健身以外搭配合理的饮食也是非常重要的。在孕期由于生理上的变化，血糖浓度降低的速度也会随之增加，因此运动中也要适当的补充一些碳水化合物，比如胡萝卜、红枣、牛奶等。

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