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米饭里加点它,4大病症迅速缓解,一定要告诉家里做饭的人!

陕西都市快报  · 公众号  · 陕西  · 2017-03-13 19:38

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大米由于过度的精加工,其最有营养的部分被打磨机脱去。而黑米刚好能够填补这个空缺,其 B族维生素 含量是 普通大米的4倍 左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。



平稳血压养五脏

米饭中加点儿豆


无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆,从现代医学的角度看,其中含有 丰富的蛋白质和矿物质 ,是很好的蛋白质和矿物质的来源。




而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质,对于 平衡血脂,稳定血压保护心脏,预防冠心病 来说,尤为适合。


豆子的颜色各异,这从中医角度看,就对应着不同的脏器。比如:







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