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全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-28 17:17

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厚重的外套基本不用再穿回去了

马上就要换上单衣的你

对自己的身材够自信吗?


当然,这套动作发挥出最大的

价值在于4个动作组间不休息连续做完

然后休息60~120秒再来一个循环



NO.1



动作事项: 每组30~60秒

每个动作2组


NO.2









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