冰点 | 1900年以来人们的睡眠时间在递减，失眠者都该知道的知识！

后来我发现，这不是对待痛苦最聪明的方法。

威斯康星大学麦迪逊分校的生物学家朱利奥·托诺尼等研究者本月在《科学》杂志发表论文说，其实我们睡觉，是为了忘记每天所学到的一部分东西。

作为神经元或细胞间相互接触、传递信息的部位，神经突触在白天疯狂生长着。只有夜晚降临，我们进入睡眠时，它们才会慢慢安静下来。这时，大脑“电路”才会修剪一部分突触，过滤掉噪声，尽可能地留下真正的信号。

托诺尼博士说：“你可以用一种聪明的方式来忘记。”比如，“一觉解千愁”，不是醒来就不再痛苦，而是经过睡眠，整理脑容量，沉淀出你认为真正有用的记忆。

睡觉是一件特别浪漫的事儿。无论人类在白天如何疯狂，睡着的那一刻，我们都将进入静谧的良夜，坠入无边的神秘中。你会梦到你心爱的人，也有可能解出一道数学难题。不管白天你处于窘境还是美景，到了睡觉的那一刻，众生平等。你是在柔软的大床上有爱人相伴，还是在地下通道里盖上了纸盒，睡眠的世界里，我们都不计较。

当科学家还在孜孜不倦地试图了解人为什么要睡觉时，越来越多的人却不懂这种浪漫了。

很多人沉溺在手机的世界里，玩耍得不能自拔——看直播，打游戏，跟朋友聊天，刷微博。白天的时间奉献给工作了，晚上这一点自主的时间总要尽情地挥霍一番。

也有人像我一样，心事加身。我也曾偶尔在晚上持续工作，等工作停止想睡觉时，却也常常发现，睡觉也不是想睡就能睡了。对于一些人来说，这就是他们日复一日的庸常。

据媒体报道，中国睡眠研究会曾在2015年公布过一个数据，中国成年人失眠的发生率高达38.2％。原因，多半是工作压力和情感困扰。

在表象背后，也许有更深层的原因。我想起自己看过的一本书《24／7：晚期资本主义与睡眠的终结》。书里提到，正是资本主义无休无止的工作方式让我们与睡眠“为敌”。睡眠不能产生价值，它与一切都成了反义词，包括娱乐和消费。于是它被彻底唾弃。

睡得多，某种程度上等同于懒惰和“中年人”。正如我25岁前还“年轻”时以为的那样，只有有家有室、唯独缺乏活力的中年人才会早早休息，为第二天的工作准备。在大学宿舍里，那个早睡的室友，永远是我们方圆几里宿舍中的“异类”。