7个简单方法帮助你免抓狂

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暴风圈开始形成时，需求听起来变成「 要求 」、早先的承诺变成「 沉重的义务 」、甚至旁人的无心之语也可能成为情绪炸药的引子。

相反地，若我们能事先预备好自己，设定好「 中场休息 」，当不可预料的事发生时，就能避免抓狂，而被贴上「 小题大作 」的标签。

在这里提供7个简单的方法能让你远离失控情绪， 上帝给我们的日子是平静与祥和的。

1. 放手

不管是困扰你许久的批评，或是你自愿加诸的责任，凡是当你感到即将无法负荷时，放手吧！在这个时候没有任何事比得上一觉好眠；没有任何事我们不能等到明天、或下周或甚至是更久再来处理。

若你是主管，要学会授权，让其他人一起来分担。做好你最擅长的部分，其他就交给别人擅长的地方，要知道自己只有一己之力。减压你的行事力，就是减压你的情绪炸弹。

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