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饭后半小时,养生黄金期!3件事千万别做

广东民生DV现场  · 公众号  · 广东  · 2017-02-16 23:34

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早饭后5分钟养生技巧

吃完早饭,运动之前,不妨用手按摩膝关节,可以使胃经通畅,从中医理论上讲,早晨7~9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。


在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节,是很好的养生方法。

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午餐后半小时,不要马上做重脑力活



午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻,俗话说:“中午不睡,下午崩溃。”有研究表明,中午打盹可缓解压力、提高记忆力,即使只有十几分钟,效果也立竿见影。

建议: 即便没有条件睡觉,也最好伸展一下四肢,做几个深呼吸,放松一下紧绷的身体。



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