营养专家最想澄清的5条传言！你信过哪条？

精英女性部落创业服务俱乐部 · 公众号 · 女性私密 · 2019-02-25 14:18

正文

老年人吃粗粮要适量。

老年人的胃肠道消化功能、肝脏和肾脏功能相对年轻人来说是弱的。如果摄入的粗粮过多，会引起 总能量摄入不足 ，身体所需的一些微量营养素摄入不足， 多表现为消瘦，之后机体免疫力下降，容易感冒。

注意：中青年吃粗粮占主食总量的1/3~1/4，老年人吃粗粮占主食总量的1/4即可。

不能再吃加碘盐了？

假！

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