专栏名称: 营养师顾中一
350000 人关注。顾中一,注册营养师、2017年十大科学传播人物。八年三甲医院营养师经验,所著科普图书已销售十余万册。
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这种极具“中国味”的水果,如今名字被“抢”,好难吃到了…

营养师顾中一  · 公众号  · 养生  · 2025-04-30 22:21

主要观点总结

本文介绍了中国千年本土的樱桃与如今流行的欧洲甜樱桃的区别,以及中国樱桃的营养价值、逐渐式微的原因,和樱桃的益处。中国樱桃和欧洲甜樱桃在营养成分和口感上有所不同,中国樱桃糖含量低,糖酸比低,吃起来更酸,黄酮类物质含量更丰富。但因为难栽、难存、难运,中国樱桃正逐渐式微。此外,文章还介绍了樱桃的益处,如调节血脂、有益心血管、调节血尿酸、改善睡眠等。

关键观点总结

关键观点1: 中国樱桃和欧洲甜樱桃的区别

两者虽然在蔷薇科樱亚属,是亲戚,但在漫长的地理隔离和人工选择下变得不一样了。中国樱桃个头小,颜色丰富,尝起来更酸,富含黄酮类物质。而欧洲甜樱桃颜色深,花青素含量更高。

关键观点2: 中国樱桃的营养价值

中国樱桃富含黄酮类物质,种类丰富,还含有多种生物活性成分。但是关于其营养价值和保健潜力的研究还很有限。

关键观点3: 中国樱桃逐渐式微的原因

中国樱桃难栽、难存、难运,而且产量不高。随着欧洲甜樱桃在国内种植面积扩大和供应量上升,小巧的中国樱桃反而变得难找了。

关键观点4: 樱桃的益处

樱桃对健康有很多益处,如调节血脂、有益心血管、调节血尿酸、改善睡眠等。尤其是欧洲酸樱桃的研究证据更多、更充分。


正文

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这些年车厘子很火,甚至价格一跌就要上热搜,其名“车厘子”其实就是“cherry”这一信息也普及开,于是, 现在大家说起樱桃来 ,想到的都是这种个大味甜、红到发黑的水果了。


车厘子确实好吃,但你还记得吗,许多年前,叫“樱桃”的水果其实不长这样。它一颗只有指尖大小,颜色浅、晶莹剔透,滋味也绝不是车厘子那样规规矩矩的甜,而是酸甜浓郁、香味独特。


中国樱桃

还记得童年的樱桃吗?


“车厘子”一般指欧洲甜樱桃 (Prunus avium) ,而以前那种小小的樱桃,则是原产于我国的土著品种,正式名就叫 樱桃 (Prunus pseudocerasus) ,别称中国樱桃,还有一些“昵称”:安桃、樱珠、恩桃等等。


中国樱桃

图片来源:中国自然标本馆


两者同在蔷薇科樱亚属,是亲戚,但在漫长的地理隔离和人工选择下变得不一样了。


上面是欧洲甜樱桃

下面是中国樱桃


01

很中国味的果子


樱桃在我国栽培史很长,在古书、诗词、绘画里的存在感也很强。



《广雅》里称它为“







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