涨姿势|经常吃苞米的人都看看吧！朋友圈都炸开锅了

1. 降糖降脂：苞米中不仅含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等常规营养物质，还含有异麦芽低聚糖、维生素、多糖等物质，可以有效降低血液中的血脂和血糖。

2. 明目：苞米中含有的胡萝卜素和核黄素，对维持视力健康非常有好处！

3. 延缓衰老：苞米胚芽中含有丰富的维生素E、植物甾醇等物质，都是良好的抗氧化剂，有延缓衰老。预防心脑血管疾病、降低胆固醇的功效。

4. 通便助消化：苞米是有名的粗粮，含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠胃蠕动、防止便秘，还能促进人体代谢，帮助人体排出毒素，有通便助消化的作用！

除去苞米粒后的苞米芯，其实也有大用处！苞米芯也有丰富的营养物质，含有粗蛋白、粗脂肪、粗纤维等，用苞米芯磨成粉蒸馒头或者加入其它食材中，不仅味道好，还有利尿、通便的作用。

我们吃完苞米一定会扔掉的苞米叶，其实也有你意想不到的用途！苞米叶的主要成分是纤维、淀粉和蛋白质，而且还具有很好的韧性，两者结合，苞米叶其实是非常好的清洁工具了。用苞米叶刷有油污的锅碗瓢盆，健康无污染，而且非常管用！