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哈佛大学推荐20个变快乐的习惯！

诗词天地 · 公众号 · 文学 · 2017-06-25 05:59

正文

6、做你想做的事情。

既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。

如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。

7、活在当下。

你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。

8、要经常笑。

笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西，研究表明简单的嘴巴上扬也可以增加你的幸福感。

不要把生活看的太严肃，要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

9、学会原谅。

憎恨和生气是对自我的惩罚，当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。

最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错，只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大，更好的人。

10、要经常说谢谢。

对生活中的祝福要学会欣赏，向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。

11、学会深交。

我们的幸福感会在和另一个人的深交中不断猛增。

专注聆听是加强这种关系纽带，和把幸福感带给自己和别人的两个最重要的方面。